Бегать или ходить с палками?
(03.07.2023) Очень часто, многие люди для начала занятий спортом выбирают бег, несмотря на то, что у человека, например, увеличился вес, ослабли мышцы и связки, а также снизилась выносливость, и поддерживать рекомендуемый пульс очень тяжело. Во избежание перегрузки суставов (в первую очередь коленных) и всего организма специалисты советуют начать с тренировки, дающую меньшую нагрузку, а именно со Скандинавской ходьбы, ходьбы с палками.
|
|
Подробнее...
|
Чем полезна Скандинавская ходьба?
(17.06.2023) Скандинавская ходьба, как никакой другой вид спорта, включает к работу различные группы мышц. Этот вид тренировки развивает четыре из пяти физических способностей организма: выносливость, силу, координацию, гибкость. Такой способ движения заставляет работать не только мышцы всего тела, но также органы дыхания и кровообращения. Скандинавская ходьба также прекрасно развивает равновесие.
|
|
Подробнее...
|
Жизнь – это движение.
(22.05.2023) «Жизнь – это движение» - это банальная, хорошо известная, избитая фраза, но насколько же она верна! А в наше время она еще и необычайно актуальна. В наши дни обычные люди двигаются крайне мало. Их обычные передвижения ограничиваются преодолением расстояния от квартиры до остановки транспорта или стоянки и от остановки до офиса. Если же приходится пройти пешком больше километра, нам это кажется непосильным испытанием!
|
|
Подробнее...
|
Польза ежедневной ходьбы.
 (29.04.13) Ходьба является самым простым и популярным упражнением. В чем же польза ходьбы?
Мы, не замечая, выполняем это популярное упражнение каждый день, поэтому надо научиться извлекать из ходьбы максимальную пользу.
|
|
Подробнее...
|
Энергичная ходьба и бег способствуют профилактике диабета.
 (06.04.2023) Ученые из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли выявили, что энергичная ходьба может снизить риск развития гипертонии и диабета.
|
|
Подробнее...
|
|
