---

Чем полезна Скандинавская ходьба?

(17.06.2023) Скандинавская ходьба, как никакой другой вид спорта, включает к работу различные группы мышц. Этот вид тренировки развивает четыре из пяти физических способностей организма: выносливость, силу, координацию, гибкость. Такой способ движения заставляет работать не только мышцы всего тела, но также органы дыхания и кровообращения. Скандинавская ходьба также прекрасно развивает равновесие.

В дополнении к развитию мышц верхних и нижних конечностей, ходьба с палками играет важную роль в развитии мышц живота и спины. И наоборот, натренированные мышцы являются хорошей предпосылкой для занятий этим видом тренировки.

В скандинавской ходьбе регулирование скорости и нагрузки – менее обременительный процесс, чем в других видах спорта, и это дает возможность постоянно и в течение долгого времени оттачивать свой стиль тренировок.

Скандинавской ходьбой можно заниматься по целому ряду причин и преимущества этого вида спорта проявляются у каждого по-разному. Эта ходьба помогает расслаблению мышц плечевого пояса и спины, а также коррекции веса. Занимаясь скандинавской ходьбой, можно улучшить свою физическую форму и крепость мышц, а упражнения с палками снижают вес и увеличивают массу и подвижность мышц.

В более зрелом возрасте на первый план выходит стремление улучшить свое здоровье за счет предотвращения болезней, вызванных старением организма (боли в спине, ревматические воспаления суставов, онемение в области шеи и плечей, боли в ногах, снижение свода стопы, усталость и отечность ног).

Гармония в теле способствует лучшей готовности к более активной деятельности во всех сферах жизни.