---

Мышцы, работающие при скандинавской ходьбе.

(11.11.2022) За счет того, что в скандинавской ходьбе используются специальные палки, человек отталкиваясь ими, получает нагрузку на мышцы верхнего плечевого пояса. Благодаря палкам работает 90% мышц и сжигается на 40% больше ккал. Рассмотрим, какие мышцы тренируются при беге, езде на велосипеде и при ходьбе с палками.

А если углубиться в анатомию человека, то следующие мышцы участвуют в работе при скандинавской ходьбе.

m.deltoids – дельтовидная мышца

m.subscapularis - подлопаточная мышца

m.pectoralis major - большая грудная мышца

m.infraspinatus - подостная мышца

m.triceps - трехглавая мышца плеча – трицепс

m.forearm flexors - сгибающая мышца предплечья

m.external obliques - наружная косая мышца живота

m.latissimus dorsi - широчайшая мышца спины

m.abdominals - мышцы брюшного пресса

m.gluteus maximus - большая ягодичная мышца

m.quadriceps - четырехглавая мышца бедра

m.hamstrings - бицепс (сгибатель) бедра

m.gastrocnemius - икроножная мышца

m.tibialis anterior - передняя большеберцовая мышца

Автор: Игорь Ефименко