Что такое Nordic Walking - Скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба или ходьба с палками - это вид фитнеса, в котором используются специальные палки, похожие на лыжные. В отличие, от обычной ходьбы без палок, велоспорта и бега, при такой ходьбе, сжигается намного больше калорий. Скандинавская ходьба увеличивает нагрузки на руки, пресс, плечи и уменьшает нагрузку на колени и суставы. Более 20 лет, во многих европейских странах Скандинавская ходьба или Nordic Walking - это очень популярный вид оздоровления. А также, это очень легкий путь для улучшения Вашего физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.

В чем невероятная популярность скандинавской ходьбы?

1.Очень просто.
Одного-двух занятий с инструктором достаточно, для того чтобы освоить правильную технику, которая дает заметный эффект. Вы сами сможете заметить, как отрабатывается походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

2.Очень эффективно.
Тренировка крайне эффективна для сжигания жира. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части тела одновременно. В процессе тренируется 90% мышц тела. При прогулке с палками сжигается до 45% больше калорий, чем при обычной ходьбе. Улучшается работа сердца и легких.

3. В любую пору года.
Скандинавская ходьба- это спорт для любого сезона и любой местности. Зимой и летом, на курорте, в компании, в одиночестве, по снегу,  по траве, на берегу моря, по горам или просто по закатанным в асфальт городским улицам - достаточно взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.