Скорость и пульс при ходьбе
(08.07.2023) Средняя скорость человека при ходьбе ровняется примерно 5 км/ч. Точнее, принято так считать. Вспомните школьные задачки. Там мы принимаем скорость пешехода как раз за 5 км/ч, а скорость велосипедиста за 15 км/ч. Впрочем, Википедия дает более подробную градацию скорости ходьбы, а именно:
|
|
Подробнее...
|
Необычная польза обычной ходьбы (часть 2)
(10.06.2014г) Сколько нужно ходить в день? Офисный работник, имеющий машину, проходит в день меньше трех километров и делает всего 1000–5000 шагов. Это чрезвычайно мало. Ответ на вопрос «Сколько же надо ходить?» индивидуален и зависит от возраста, пола, веса, состояния здоровья. Но если говорить о среднем показателе, то это – десять тысяч шагов.
|
|
Подробнее...
|
Необычная польза обычной ходьбы
(20.05.2014г) Благодаря автомобилям, лифтам, эскалаторам и телефонной свяжи мы разучились ходить столько, сколько необходимо для нашего здоровья. Чего мы не знаем о ходьбе и как мотивировать себя больше ходить, чем ездить?
|
|
Подробнее...
|
Оздоровительная ходьба
(29.04.2014г) Самое эффективное оздоровительное средство против болей в спине - соблюдение двигательного режима. Жидкость поступает в межпозвонковые диски только тогда, когда они смещаются относительно друг друга. Но и в движениях надо соблюдать меру.
|
|
Подробнее...
|
Обувь для ходьбы
(03.04.2014г) Хорошая обувь – основа Вашей правильной походки и Вашего здоровья. Особенно выбор хорошей обуви важен для женщин, ведь они испытывают в 4 раза больше проблем с ногами, чем мужчины. У мужчин и женщин всегда возникает один вопрос: как правильно выбирать обувь, чтобы не ошибиться?
|
|
Подробнее...
|
|
