Скандинавская ходьба и варикозное расширение вен.

(17.07.2023) Проблема варикозного расширения вен сегодня очень актуальна. Обычно их можно обнаружить в области икроножных мышц и на задней поверхности коленных суставов. Приблизительно каждый десятый житель планеты страдает от варикозного расширения вен. Как правило, это женщины в возрасте от 30 до 60 лет с врожденным дефектом венозных клапанов.

К этому заболеванию приводят также ожирение, плохая осанка, условия, когда человек вынужден длительное время стоять или сидеть, беременность. При каждом из этих состояний оказывается дополнительное давление на вены, и кровоток в нижних конечностях затрудняется.

Что можете сделать вы.

Без лечебных мероприятий варикозное расширение не исчезнет. Однако вы можете самостоятельно облегчить боль и уменьшить дискомфорт следующими способами:

-    избегайте длительного неподвижного стояния на одном месте, без физических упражнений кровь в пораженных сосудах застаивается, давление увеличивается;

-    носите специальные лечебные колготки или гольфы, таким образом вы препятствуете задержке жидкости в мягких тканях;


-    регулярно двигайтесь, ходите, в частности скандинавской ходьбой.

При скандинавской ходьбе сокращаются мышцы ног. Они действуют как своего рода «сердце венозной системы» человека. С помощью односторонних клапанов, и частых сокращениях мышц ног, кровь в венах проталкивается вверх вопрeки силе притяжения.

При этом кровь быстрее отекает к сердцу и тем самым снижается давление в венах. Кроме того, благодаря ходьбе с палками жидкость быстрее поглощается мягкими тканями, а тем самым уменьшаются болевые ощущения.