1. Что такое скандинавская ходьба?

Это такой  вид физической культуры, а по-современному – фитнеса, в котором используются специальные палки, похожие на лыжные и при этом включаются в работу мышцы верхнего плечевого пояса.

Методика занятий оздоровительной скандинавской ходьбой  направлена на укрепление резервов организма каждого занимающегося, а не на эксплуатации  организма ради  спортивных результатов,  развитой мускулатуры, или красивого тела, как происходит в других видах фитнеса. Учитывается его начальный уровень здоровья и существующие заболевания.

Занятия скандинавской ходьбой проходят в группах здоровья, которые собираются  в парках, скверах, зеленых зонах  круглый год.

2. Оценка уровня здоровья.
Что такое оценка уровня здоровья? Это количественное измерение  резервов Вашего организма.  Они обеспечивают  Ваше здоровье, сопротивляемость болезням и продолжительность Вашей жизни. Научной основой оценки уровня здоровья является такой показатель, как максимальное потребление кислорода клетками организма каждого человека.  Его определяют непрямым методом  с помощью простых тестов: подробнее

3. Три шага техники оздоровительной скандинавской ходьбы.

4. Скандинавский эспандер (силовая тренировка)