Возраст спорту не помеха, или польза скандинавской ходьбы для пожилых

(04.03.2017) Старость не радость, говорят в народе, но мы готовы с этим поспорить. Главное для людей в возрасте – это здоровье, а сохранить его помогает скандинавская ходьба! Этот вид спорта существует уже более 35 лет и обрел миллионы поклонников разных возрастных категорий по всему миру. Так какую же пользу он приносит пожилым людям?

Почему людям в возрасте рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой?

Во-первых, возможность вести спортивный образ жизни. Понятно, что с годами организм не молодеет, и многие физические нагрузки становятся слишком сложными и утомляющими, особенно если ранее человек не занимался спортом. В это время многие врачи рекомендуют своим пациентам в возрасте начать ходить с палками.

Почему так:

•    скандинавская ходьба тренирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
•    активизирует 90% мышц человека, что позволяет держать организм в тонусе;
•    тренировки проходят на свежем воздухе и больше насыщают кровь кислородом;
•    позволяют правильно и безопасно корректировать вес;
•    палки дают дополнительную опору при передвижении;
•    занятия позволяют завести новые знакомства и найти новых друзей в кругу единомышленников.

Давайте рассмотрим пользу скандинавской ходьбы детальнее.

Медицинская польза ходьбы с палками

Из-за того, что во время ходьбы с палками в активно работать начинают не только ноги, но и руки, такой вид спорта позволяет тренировать 90% мышц, в том числе спины и плеч. Это укрепляет организм в целом, предупреждает нарушения осанки и держать организм в тонусе. Плюс, в отличие от бега, фитнеса и т.д., ходьба с палками не дает такую силовую нагрузку. Поэтому люди в возрасте могут вести активный образ жизни и получать удовольствие от этого.

Во время тренировок увеличивается объем крови, которое наше сердце выталкивает в организм. Это тренирует сердечную мышцу и является профилактикой инфарктов и многих других сердечных недугов. А в силу того, что на свежем воздухе в несколько раз увеличивается потребления кислорода, в организм кровь поступает более насыщенной кислородом и другими полезными веществами.

Палки во время тренировок выступают не только обязательным снаряжением, но и вспомогательной опорой. Благодаря им человеку легче передвигаться, плюс снижается нагрузки на ноги и позвоночник. Также такая ходьба улучшает работу коленных и тазобедренных суставов.

Скандинавская ходьба – это не только спорт, но и радость

Ну и как же бабушки с дедушками без разговоров? В силу популярности скандинавской ходьбы, они без проблем найдут себе собеседников по интересам. К тому же во время ходьбы с палками вырабатываются эндорфины, поэтому люди со спортивных прогулок возвращаются бодрыми и с улыбками на лицах.

Позаботьтесь о себе и о своих родителях. В разделе «Магазин» представлены снаряжение, одежда, приборы и аксессуары для скандинавской ходьбы, рассчитанные на разные возрастные категории.

Подарите себе и своим близким счастье и здоровье!

 

История создания школы

Подробнее...