Пьем воду правильно!

(29.07.2015) Одно из самых сложных испытаний, которое подстерегает путников в пустыне, - это отсутствие воды. Известный исследователь и путешественник Яцек Палкевич, не раз побывавший в суровых и экстремальных условиях на всех широтах планеты Земля и пешком преодолевший пустыню Сахара, метко заметил, что пустыня забирает у человека всё лишнее.

Единственное, о чем может думать заплутавший в пустыне странник буквально на вторые сутки, – это о спасительном глотке воды. Если принять во внимание, что человеческий организм более, чем на две трети состоит именно из воды, то такая потребность в воде становится ясна.

Вода - важнейшее вещество для здоровья и хорошего самочувствия человека. С её помощью транспортируются питательные вещества и необходимый кислород к тканям и органам нашего тела. Вода способствует выведению токсических (т.е. ядовитых для нас) веществ. Благодаря воде улучшается состояние кожных покровов, нормализуется пищеварение, понижается артериальное давление, уходит суставная и головная боли…. Список поистине неисчерпаемый!

Поэтому очень важно пить воду правильно. Помните о нескольких полезных рекомендациях о питье воды.

1. Ваш день всегда должен начинаться со стакана воды. Вода разбудит организм и поможет ему запустить все нужные процессы.

2. Не забывайте постепенно увеличивать количество воды, которую Вы выпиваете за день.

3. Приблизительный объем жидкости, выпиваемый за день – от 6 до 8 стаканов. Обратите внимание, что вода содержится в большом количестве не только в организме человека, но и в продуктах питания (и, естественно, напитках). Важно помнить об этом, составляя свой дневной рацион.

4. Выпивать воду необходимо примерно минут за 20-30 до приема пищи.

5. А вот запивать во время еды большим количеством воды пищу не стоит. Этим Вы разбавляете концентрацию желудочного сока, что затруднит процесс пищеварения и может привести к вздутию живота и неприятному ощущению тяжести в желудке.

6. Пейте воду небольшими глотками, особенно если вода прохладная! Не следует пить воду залпом.

7. Вода может вымыть из организма не только токсины, но и полезные вещества. Обогатите свой рацион фруктами, овощами и витаминными продуктами!

И, напоследок, помните, что воду трудно достать путнику в пустыне. У нас же она почти всегда неподалеку. Пейте с удовольствием и пользой простую, но такую нужную и целебную воду!

 

 

История создания школы

Подробнее...