Чем полезны орехи и фасоль для вашего организма

(15.07.2015) Все мы слышали о таком понятии, как полезность продукта. Каждый знает, почему полезно молоко или творог, апельсины или лимоны. Однако, все эти знания поверхностные, они основываются на том, что нам говорили родители или родственники, что мы слышали об этих продуктах по телевидению.

Вы читаете на упаковках продуктов, какими минералами и полезными компонентами они обладают? В большинстве случае мы знаем о каких-либо полезных свойствах только из того, что нам об этом сказали или мы где-то услышали. При этом мало кто знает, что большинство витаминов, минералов и большой процент пользы для организма приносят совсем неприметные нам продукты питания. Хотите узнать о них больше?

Орехи


С детского возраста бабушки и дедушки постоянно твердят о том, что нужно кушать больше орешков, потому что они заряжают головной мозг энергией. Отчасти это, конечно, правда, но не вся. Орехи – это тот продукт, который имеет в своем составе необыкновенно большой уровень полезности, поскольку в их состав входят такие полезные веществе, как:

насыщенные жиры;

мононенасыщенные жирные кислоты;

большое количество калия, кальция и магния;

чистый белок.

30-40 грамм орешков заменяют дневную норму жиров и витаминов, а содержание кальция, например, в миндале в трижды выше, чем в молоке или твороге.

 

Фасоль


Этот удивительный продукт уникален по своему составу. Из фасоли готовят не только потрясающе вкусные блюда, она прекрасно подходит для тех людей, которые по каким-либо причинам сидят на диете или придерживаются поста. В состав фасоли входит большое количество белка, которое по своей структуре напоминает белок мясных продуктов.

Поэтому этот ингредиент отлично заменяет мясные блюда, усваивается организмом на 80 %, абсолютно не принося вреда здоровью. Кроме того, небольшое количество жиров, которые содержит фасоль, не откладываются в организме, а выступают энергией, делая человека более активным и подвижным.

Питаться правильно – не только здорово, но и вкусно. Главное, чтобы было желание придумать вкусные блюда для себя и своих родных.

 

История создания школы

Подробнее...