Фитнес-завтрак – еда чемпиона

fitnes_zavtrak(17.04.2015) Пришла весна и все усердно начинают искать информацию о том, как скорее избавиться от лишних килограммов, нежелательных сантиметров в талии, чтобы к пляжному сезону выглядеть стройно, соблазнительно и привлекательно. Конечно, многие отправляются в тренажерные залы и фитнес-центры, подбирают индивидуальные программы и подходящие физические нагрузки.

И это все замечательно и правильно. Однако, мало кто задумывается, что обрести желаемую фигуру и отличное самочувствие помогают не только физические упражнения, но и ежедневное питание. Наверняка вы слышали о том, что завтрак является одним из главных приемов пищи. Такие рассказы не случайны.

Правильный завтрак – начало пути к успеху

fitnes_zavtrakЧто вы любите употреблять на завтрак? Чай? Кофе? Вкусные пирожные или горячие бутерброды? Если хотите видеть в скором времени желаемые результаты стоит забыть о таких быстрых калорийных завтраках.

Завтрак является одним из главных приемов пищи, поскольку именно утром человек должен зарядить энергией свой организм на весь день. Правильное питание позволяет не только терять лишние килограммы, а и значительно улучшать самочувствие и настроение.

Слышали об овсянке, однако, не любите ее варить или запаривать кипятком? Не проблема. Есть множество способов того, как приготовить полезную овсянку на завтрак так, чтобы есть ее можно было с удовольствием.

Простой рецепт вкусной овсянки

Чтобы приготовить действительно вкусную овсянку, необходимо взять:

•    1/3 стакана овсяных хлопьев;
•    1/3 стакана йогурта;
•    3 ч.л. меда;
•    орехи;
•    банан или фрукты по вкусу.

Берем порционный контейнер, насыпаем овсяные хлопья, заливаем их йогуртом, добавляем мед и хорошо все смешиваем. Затем добавляем орехи и фрукты, снова хорошо перемешиваем, закрываем контейнер и ставим в холодильник на ночь. Утром вам нужно только открыть контейнер и перемешать полученную массу.

Фитнес – завтрак готов! Такая овсянка не только очень вкусная, но и полезная. Все ингредиенты обогащены необходимыми веществами, которые зарядят организм энергией на весь день.

 

История создания школы

Подробнее...