Ходьба (часть 1)

(05.06.2012г)

Оздоровительная ходьба

Перед тем, как сосредоточиться на Скандинавской ходьбе с палками, давайте некоторое время уделим обычной ходьбе и технике ее выполнения. Ходьба – это способность, данная нам всем при рождении, которой мы владеем даже во сне. Также это базовый элемент техники ходьбы с палками.

Оздоровительная ходьба

 

В суете будней забываются естественные положение тела и траектория движений, которые позволяют нам держаться красиво и подтянуто. Когда мы вспоминаем о хорошей осанке, то выпрямляем спину и подтягиваем таз, мы слушаем наш внутренний голос. Наблюдая за потоками людей, все же видно, что естественные траектории движений, такие, как движение стопы от пятки к подушечке стопы или вращение таза, не производятся. Или о них просто забывают, как о неуклюжих вещах. Многие довольствуются тем, чтобы шлепать короткими шажками за счет всей подошвы, с согнутыми коленями и плечами, выдвинутым тазом. При ходьбе всю работу выполняют подвздошно-поясничные мышцы передней части бедер. Неподвижный таз только акцентирует неестественность этих движений. Осанка ухудшается, но только потому, что мы не обращаем на нее внимания. По этим причинам перед тем, как перейти к рассмотрению ходьбы с палками, стоит обратить внимание на траекторию движений вашего тела и ритм. Позвольте Вашему корпусу нести Вас красиво и элегантно. Следите за движениями, ходьбой и бегом детей – поучитесь у них, обратите внимание на естественность их телодвижений.

Источники: Rossi William A 1999: Why Shoes Make «Normal» Gait Impossible. Part 1/ Podiatry Menagement 3, 50-61.

продолжение следует...

 

История создания школы

Подробнее...