Ходить нужно с умом!

Ходьба – естественный способ передвижения человека. Если она не носит характера тренировки, то может нанести вред из-за неудобной обуви или тяжелого неравномерного распределенного груза. Для того чтобы ходьба превратилась в оздоровительную и укрепляющую процедуру, необходимо точно рассчитать ее продолжительность и интенсивность.

Подробнее...
 


Правильные 3 часа в неделю от болей в суставах

Боль в локтях и коленях подтачивает жизненные силы, снижает качество жизни и грозит инвалидностью. Как сохранить возможность трудиться и полноценно отдыхать, если замечены первые признаки артроза или артрита? Попробуйте скандинавскую ходьбу.

Подробнее...
 


Преимущества тренировок в группе

С момента, когда освоены элементы тренировки и техника ходьбы, человек может заниматься самостоятельно. Почему же так часто мы встречаем группы любителей скандинавской ходьбы? Общение с участниками и тренерами показывает, что коллективные занятия более эффективны.

Подробнее...
 


График тренировок на выносливость для будущих марафонцев

Если бы мы изобразили графически длину дистанции для прохождения по неделям, то получили бы треугольник с вершиной на 8 неделе. Именно в это воскресенье спортсмен должен покорить 42 км (если готовится к марафону) или 21 км (к полумарафону).

Подробнее...
 


Контролируем пульс на тренировке

Скандинавская ходьба является уникальным видом физической активности, поскольку не предъявляет особых претензий к возрасту или физическому состоянию спортсмена. Немаловажно и то, что занятия проходят круглый год под открытым небом и при любых погодных условиях.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 33

История создания школы

Подробнее...