Преимущества тренировок в группе

С момента, когда освоены элементы тренировки и техника ходьбы, человек может заниматься самостоятельно. Почему же так часто мы встречаем группы любителей скандинавской ходьбы? Общение с участниками и тренерами показывает, что коллективные занятия более эффективны.

---

График тренировок на выносливость для будущих марафонцев

Если бы мы изобразили графически длину дистанции для прохождения по неделям, то получили бы треугольник с вершиной на 8 неделе. Именно в это воскресенье спортсмен должен покорить 42 км (если готовится к марафону) или 21 км (к полумарафону).

---

Контролируем пульс на тренировке

Скандинавская ходьба является уникальным видом физической активности, поскольку не предъявляет особых претензий к возрасту или физическому состоянию спортсмена. Немаловажно и то, что занятия проходят круглый год под открытым небом и при любых погодных условиях.

---

Обувь, одежда, аксессуары

(24.04.2018) Скандинавская ходьба стала образом жизни для миллионов людей. И зима для них – один из любимых тренировочных сезонов. Важно запастись соответствующей одеждой, обувью и аксессуарами и  тогда ни мороз, ни снегопад не станут препятствием к занятиям.

---

Разминка и заминка для занятий в зимнее время

(20.02.2018) Зимние занятия скандинавской ходьбой требуют к себе особого внимания. На улице довольно холодно, и наши мышцы разогреваются дольше, чем обычно.
Перед каждым занятием обязательно нужно размяться. Упражнения включают: