29.10.2012г Маленькая история о человеке который хочет Жить!!!

 

Добрый день! (пишу без знаков припинания )


Имя Александр, г Донецк, Украина мне 48 пар лет, живу после Инсульта (ишемический правосторонний гемеопарез).
Диагноз гипертония установлен в 38 лет (был первый криз ад 220-120)прошел курс терапевтический выписан с ад 160-100 с назначением кучи табл..
Позже кризы проявлялись неоднократно в 2006 снова больница только оттуда уже приехал на скорой...
с 2006 постоянно 2 раза в год проходил пл лечение от гипертонии ад все не стабилизировалось до нормы
так дожил до конца 2010 и организм сдался 29 декабря удар ! какие были сигналы головная боль головокружения недосыпания и очень сильно нервничал!


Еще справочка вес 116-118 кг (при этом я любил пиво в неограниченном кол ве все соленое острое жареное и сладкое и мало двигался)
после Инсульта выкарабкиваюсь до сих пор не все функции восстановлены
Однако я активно занялся собой реабилитация включает ЛФК бассейн тренажерный зал и ходьба очень много хожу (до 10 км в день )но хожу не просто а с палками Скандинавская ходьба мне это помогло!
еще питание. Народная медицина.



О Скандинавской ходьбе добавлю пару строчек
Людям с нарушениями опорно-двигательных функций после Инсульта очень трудно передвигаться и приходиться использовать обычную палку ту, что выдадут в собесе или купите в аптеке! Да, она поможет, но и сделает вам неприятное, у вас будет происходить перекос тела, больная часть будет ослаблена, она не участвует при движении, а просто висит (со временем это переходит в привычку и очень трудно потом изменить мышечный тонус). Я с такой тросточкой проходил пол месяца и бросил ...не жалею!

О ходьбе узнал через знакомую ее предложение было ознакомится почитать посмотреть видео и принять решение
нашел сайт Игоря Ефименко позвонил в беседе рассказал о себе и том что принял решение освоить ходьбу.


Игорь выслушал и дал рекомендации просто Ходить и все !(так как правильная техника мне недоступна ) и так я уже топаю 4-й месяц
Поначалу было забавно все оглядывались улыбались но никто плохое никогда вслед не молвил !


Первую неделю привыкал на третий день почувствовал как растут крылышки на спине что надо было предпринимать приобрел рюкзак (вещь удобная и практичная руки свободны и всегда что можно положить полезное внутрь то ли яблоко или воду)вода нужна всегда!


Как то незаметно бежали дни в один из таких дней я пришел в больницу к своему врачу увидев меня и как я иду она расплакалась (он ведь с первых дней болезни не знала каким я буду и как мне жить далее ) поговорили она похвалив поддержала мои начинания и пожелала пройти 100 км!


Шли дни месяцы ходьба для меня стала как обязательная программа даже в магазин беру палки
От Игоря получал консультации как ходить в жару при моей болезни какие можно применять нагрузки.


В сентябре на плановую реабилитацию взял палки!
Больница восстановительного лечения (неврология ) врачам и реабилитологам мое увлечение было для них в диковинку
потом привыкли!больные те что на лечении в центре меня к сожалению не понимали и мирно лежали по палатам на кроватях а после того как врачи уходили по домам они по тропинке бегали в магазин за "лекарствами" от болезни.


Территория больницы вокруг (900 метров измеряли по спидометру автомобиля) каждый день я старался пройти не менее трех раз к концу лечения я проходил 10 кругов это 9 км!
Начал посещать секции плавания и тренажерный зал!
Еще о палках с ними можно делать очень много разминочных упражнений для спины рук грудной клетки.
Мой рекорд в ходьбе  900 метров за 11 мин.


В один из солнечных осенних дней я так незаметно прогулял с палками 7 часов с перерывом на обед!
мой вес сегодня 82.5 кг при росте 178 см (нужно еще сбросить пару кг)
АД 140-90или 125-80 пульс в покое 64 при малых нагрузках до 80( непостоянное от погоды как-то регулирует сам организм из табл не принимаю почти ничто Бипрестариум и кроворазжижающую)

Думаю что 100 км уже прошел!!!

http://www.youtube.com/watch?v=5siasP5biaI

"Вообще,сама малоподвижность и становиться губительной.Не ходим, сидим,потом ложимся. Кровообращение ухудшается,давление падает, мышцы постепенно атрофируются... и ВСЁ...
Шевелиться надо ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ.
Но начинать ПОТИХОНЬКУ"(цитата форум о Рассеяном Склерозе)

будьте Здоровы!