correction-of-weight13.07.2012г Пять основных правил питания для быстрого и эффективного снижения веса

Правильное питание при коррекции веса

Пять основных правил питания для быстрого и эффективного снижения веса, избавления от лишних жировых отложений.

Первое правило

Максимально исключаем из питания все жирные продукты животного происхождения (например, жирное мясо и жирную рыбу, сметану, сливочное масло). Это логично, если мы хотим избавиться от своих накопленных жиров, то зачем дополнительно «наедать» новые. Кроме того нужно учитывать, что 1г углеводов и 1г белков содержит по 4 ккал, а 1г жиров – содержит 9 ккал. Это значит, что если мы едим много жирной пищи, то мы «наедаем» огромное количество энергии, которую потом сложно будет потратить. Поэтому от жирных продуктов, от жирной пищи, потом тяжело избавляться. Читать дальше...